Selección Chilena Hombres / Team Chile Men

¿Quien soy y cómo llegué a la selección de Chile?

Mi nombre es Kevin Palma. Encontré el Equipo Chile a través de uno de mis antiguos compañeros de la universidad que juega para el Equipo Argentina. Me mencionó que había un equipo de hockey sobre hielo de Chile. Investigué y encontré la información de Mónica y decidí comunicarme. Y ha sido la mejor decisión desde entonces.

¿Cómo me preparo antes de un partido? 

Antes de cualquiera de mis juegos, me aseguro de que mis patines estén afilados. Me gusta grabar mi bastón antes de salir. Me estiro antes y sobre el hielo. Me gusta comer una barra de proteínas y tomar una bebida energética o café. Y también me encanta escuchar música de antemano.

¿Qué como antes de un partido? 

Normalmente como algo ligero antes del partido o nada en absoluto. La mayoría de las veces es sólo una barra de proteínas.

¿Cómo me preparo mentalmente? 

Me preparo mentalmente escuchando música. La música siempre me ha ayudado a prepararme para mis juegos y a mantener la calma antes de lanzarme al hielo.

¿Cómo me preparas fisicamente?

Para prepararme físicamente, voy al gimnasio tres o cuatro veces por semana. Mientras que los demás días trabajo en cardio y acondicionamiento. También voy al hielo dos o tres veces por semana para mantenerme en forma para los partidos.

¿Qué hago después de un partido?

Después del partido, como una comida más abundante y luego me relajo o salgo con mis compañeros de equipo.

Mis tres claves para el éxito: 

Mis tres claves para el éxito son Pasión, Dedicación y Trabajo Duro. Sé que si sigo estas tres claves, me ayudarán a mejorar como jugador de hockey y persona.

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1. Mi nombre es George Galaz y conocí el equipo cuando un compañero de mi grupo de hockey local me dijo que participaba en la Copa LATAM en Florida. Me explicó que Chile tiene un equipo y que debería acercarme y ver si podía hacer una prueba para la organización.

2. Mi rutina de preparación para estar listo para un partido consiste en lo siguiente: sueño y descanso adecuados, nutrición saludable de carbohidratos y proteínas equilibradas. Cuando estoy en la pista me estiro, escucho música y me concentro en mis objetivos y responsabilidades para ejecutar nuestro plan de juego.

3. Dependiendo del momento del partido tomaré un plátano con un poco de mantequilla de almendras y agua con electrolitos.

4. Para prepararme mentalmente para un partido, me aislo en una habitación oscura y escucho música o simplemente me siento en silencio. Me imagino el ritmo de juego, la ejecución de tácticas y las áreas clave en las que debo desempeñarme.

5. Para prepararme físicamente para el torneo, daré alta prioridad a mi cardio, seguido de desarrollar la parte inferior de mi cuerpo y luego la fuerza de la parte superior de mi cuerpo.

6. Después de un partido me permito respirar y relajarme, sin centrarme demasiado en el resultado. Sólo me concentro en el partido después de salir de la pista. Recargo energías con una buena comida y me aseguro de descansar bien por la noche.

7. Mis 3 claves para el éxito:
- Tómate el tiempo para programar y planificar un buen campo de entrenamiento para los próximos torneos. También me comprometo a ajustar mi nutrición y dieta para que coincidan.
- También veo mucho hockey de la NHL en la televisión y capto detalles que puedo implementar en la práctica.
- La química y los vínculos del equipo son fundamentales para desempeñarse y mantener a cada uno motivado y responsable.

Comida: spaghetti y albóndigas son mis favoritos antes del juego, con suerte unas 4 horas antes del juego.

Me gusta estar en la cancha un par de horas antes del partido. Lo más importante es comprobar que los patines estén afilados y luego cambiar la cinta del palo.

Calientamento antes del juego, stickhandling con una pelota y moverse un poco. nada pesado o agotador, sólo lo suficiente para que el cuerpo se mueva.

La parte mental para mí es algo de música antes del partido y divertirme con los chicos en el vestuario. Intentar tener algunos chistes y conversaciones. Especialmente con los chicos que parecen más nerviosos. Personalmente, mientras me visto, trato de disfrutar la música, el tiempo con los chicos y aprecio el hecho de poder jugar de nuevo. Me digo a mí mismo que es solo otra práctica o un juego pichanga para no agregar presión innecesaria. Todos sabemos lo que estamos a punto de hacer y lo que significa. Mantener las cosas relajadas y divertidas antes del juego es la forma en que trato de manejar las cosas y trato de transmitirlo a cualquier otra persona que pueda estar sintiendo algo de presión. También es muy importante ser consciente del resto de los muchachos. a algunos simplemente les gusta ponerse los auriculares y tener una visión de túnel y no ser molestados por nadie más. cuando ves eso hay que respetarlo y a su sistema. Los jugadores tienen estilos diferentes, ningún sistema debería imponerse a nadie más.

Despues de un partido hay una mezcla de cosas. todo es leer y reaccionar. hay demasiadas variables que intervienen.

Las claves para el éxito son simples, solo intenta estar completamente preparado antes del juego. Jugar lo mejor que puedas y trata de ser un buen compañero de equipo. Es un deporte de equipo y el grupo importa mas que nada. No se trata del éxito de un individuo. Eso será algo natural si todo lo demás encaja en su lugar.

Who am I and how did I get to the Chile team?

My name is Nicholas Opazo-Ceicko; when I was 11, my parents came across the Chilean national team and from that point I it was a goal of mine to put on a jersey with the national crest on the front. It wasn’t until I was 18 when I sent Cristobal Vegas Arias a video of me playing for the Winnipeg Twins that I knew my goal would be achieved.

-How do I prepare before a game?

Probably like everyone else on the team, I like to get to the rink early enough to cheer on the Chilean teams that play before us. Then, at least 1hr before the game, I like to focus on the game ahead by taking time to tape my stick and leave enough time to stretch and zone in with the team.

-What do I eat before a game?

When on the road it’s hard to have my regular pregame meals. However, when I am able to eat my regular meals, I like to have two eggs and plain oatmeal for breakfast. The meal before the game I like to have three hours before and nothing in particular as long as it consist of carbs being in the higher percent of the portion with protein and vegetables.

-How do I prepare myself mentally?

When it comes to mentally preparing myself, I find that taking time to meditate or practice deep breathing really helps. Visualization techniques also help in preparing my mind for the game ahead.

-How do I prepare physically?

To prepare myself physically, I create a workout routine focusing on the areas I need to work on. I make sure to stretch before and after a game to prevent injury.

- What do I do after a game?

After a game, I rehydrate, cool down and stretch to prevent soreness. I also reflect on my performance and take notes for future improvements.

- ⁠My three keys to success

The three keys to my success are identifying what works for me and making it a habit. Consistency is key. I also focus on the process, not just the end result.

So Identify, Consistency and focus

- Quién soy y cómo llegué al equipo de Chile?
Camilo Gaez 07.09.1979 años44 Delantero 
Vivo en Finlandia. Me mude a Chile el año 2000-2002.arme un equipo de roller en la Serena. Fuimos a unos torneos a Santiago y conosi a Monica Areas y a su equipo volcanes. Tuvimos muchos buenos juegos y recuerdos de esos tiempos. Puede ser que vio algo en mi juego porque altiro despues de 18 años me invito a participar a latamcup en Miami 😉
- ⁠Como me preparo antes de un juego
Pongo mis audífonos a full escucho mi musica. Unpoco de calentamiento para despertar el cuerpo y longar estos músculos viejos. Ponerme las mente en el partido y en ganar.
- ⁠Que como antes de un partido?
Cualquier cosa pero 2 horas antes del partido y agua una media o una hora antes.
- ⁠Como me preparo mentalmente?
Mentalmente voy siempre a ganar sea entrenamiento o partido. Mi meta es dar todo de mi para ayudar al equipo y por ganar. 
- ⁠Como me preparo físicamente?
Idea es estar preparado todo el tiempo pero mentalmente la edad, lecciones,la vida familiar y los trabajos me dan la lucha por no estar a mi mejor todo el tiempo. pero mi optimo trato jugar 2 a 3 hockey y ir al gimnasio 1 a 2 en la semana.
- ⁠Que hago después de un partido
Una cerveza... Nooo quiero solamente relajarme mentalmente y físicamente estoy en mis limites y quiero solamente estar. Si estamos en torneo trato de longar y si hay posibilidades de masaje. A masajear

- ⁠Mis tres claves para el éxito

Mente , corazón, equipo 

Quién soy y cómo llegué al equipo de Chile?

Nikolas Zuñiga Garcia, nacido en 1980 y crecido en Suecia.

Juego hockey en division 5 de Suecia y llegue a la seleccion chilena 2022.  Despues de haberme enterado que habia una seleccion de ice hockey me contacte con la federacion y mande mis datos.

Tuve el honor de representar a Chile para el Latam 2022 donde terminamos terceros , y tambien en el 2023 donde fuimos eliminados en fase de grupos y no llegamos a los playoffs.

Como me preparo antes de un juego

Mi rutina es simple. 

Aseguro de dormir 8 horas, despues como durante el dia lo que corresponde (desaybuno, almuerzo, meriendas) depende la hora del partido.

Aproximadamente una hora y media antes del partido nos juntamos con el equipo, hago calentamiento fisico de 10 -15 minutos 

Una hora antes esta el tiempo en el camarin, para mi es importante encontrar la dinamica del grupo en el camarin, para que todos se animen y salgan a darlo todo!

Antes de salir al hielo el coach entra y tenemos revision tactica.

Los ultimos minutos antes de entrar al la cancha me enfoco y concentro en mis desafios del partido y me preparo mentalmente.

Que como antes de un partido? 

Depende a que hora es el partido , pero aseguro de dormir 8horas. 

Como lo que corresponde hasta que empieze el partido (desayuno, almuerzo y meriendas) y ceno despues de partido. Me gusta comer algo liviano aproximadamente 2 horas antes.

En el camarin 30-60 minutos antes del partido me como un platano si me da hambre.

Como me preparo mentalmente?

El mismo dia de partido me concentro y enfoco en mi juego, en lo que puedo y quiero hacer en la cancha. Como mejorar mi juego en lo que he practicado. Y que sea divertido! 

Como me preparo físicamente? 

En suecia practico icehockey dos veces por semana mas un partido. Tambien salgo a correr 2 veces por semana de primavera - otoño. Hago ejercicios fisicos entremdio de temparada de hockey y cuando salgo a correr.

Antes de partido trato descansar un dia sin entrenar (si es posible) y hago solo stretching. Dia de entrenamiento y partido hago calentamiento fisico de 10-15 minutos.

Que hago después de un partido

Descanso, como junto con familia o compañeros de equipo si estamos en campeonato o fuera de casa. 

Mentalmente me gusta analizar mi juego y rendimiento , pero también soy demasiado autocrítico.

Si es posible dejo que el cuerpo descanse un día y hago solo stretching.

Mis tres claves para el éxito 

1.Aliméntate bien y hazlo caso al entrenador!

2.Juega por ti y tus compañeros!

3.Cree en ti mismo y diviértete!

Mi nombre es Leonidas Aceiton, Llegue al equipo al saber que en 2017 se formaria un equipo para jugar en Mexico, siendo la primera vez que jugaba en hielo.

Antes de un juego son 5 puntos que repaso en mi mente mas de 1 vez 

1 control sobre los rebotes

2 siempre cubrir mis postes

3 estar en posicion apenas cruzen mitad de cancha

4 jamas perder de vista el disco

5 de forma rapida siempre mirar cuantos atacan y los posibles pases que puedan hacer,

repasando en estos puntos y ajecutandolos en el juego me siento en control con mi area y lo que estoy haciendo.

Lo que como depende de cuanto tiempo falte para el partido, para estar con energia y ligero, por lo general trato de comer de 3 a 4 horas antes de el partido, en caso de sentir hambre antes del juego siempre tengo a mano una barra energetica.

Mentalmente, para mi es estar tranquilo, confiar en lo que haces y sabes hacer, repasar mentalmente algun buen juego o buenas tapadas, eso me mantiene en foco.

Fisicamente, juego de 2 a 3 veces por semana en division C, B y A, cuando se que no tendre una semana con muchos juegos voy al hielo a repasar movimientos y drills.

Despues de un partido, un pequeño estiramiento, gatorade y alguna buena comida

Mis 3 claves para el exito, 

creo que una es mi experiencia llevo casi 25 años de goalie

confiar en mis defenzas y compañeros de equipo

Ejecutar todo lo que sabes al 110% no dejar margen para el error

Como porteros tenemos casi un mundo aparte en la red, por eso la concentracion y saber estar "metido en el partido" es muy importante.

Estas serían las preguntas:

- Quién soy y cómo llegué al equipo de Chile?

Soy Cristóbal, defensa. Llegue al equipo el 2017 cuando se convocó por primera vez para participar en un panamericano en México.

- ⁠Como me preparo antes de un juego

Con los warmup afuera y dentro de cancha

- ⁠Que como antes de un partido?

Calorías o proteína. En lo posible una barra proteica

- ⁠Como me preparo mentalmente?

Con música que me motive, para eliminar nervios y ansiedad 

- ⁠Como me preparo físicamente? 

Entrenando hockey 4 veces por semana y haciendo preparacion física 

- ⁠Que hago después de un partido

Comer y trato de relajar la musculatura

- ⁠Mis tres claves para el éxito

Constancia, esfuerzo, perseverancia